Precauções na Auto Liberação Miofascial

Olá novamente! Espero que estejam gostando dos nossos artigos, pessoal.

Já expliquei como podemos utilizar o Foam Roller como preparo para uma região (antes da atividade física) e o melhor modo para estimular melhora na hidratação no tecido com o uso do Foam Roller (rolo de auto liberação) de acordo com os estudos de Schleip e Müller (2013). Mas, venho visto cada vez mais praticantes de atividade física chegando para atendimento com hematomas ou hipersensibilidade após o uso do rolo, o que não é o indicado pois são sinais de lesão dos tecidos e vasos na região! Quando utiliza- se o rolo lento com pressão (que deve acontecer após a atividade física) não deve ser colocado todo o peso do corpo em cima deste acessório, deve-se gerar uma sensação agradável! O ideal para quem quer realizar a auto liberação seria já ter experimentado a mão de um terapeuta que trabalhe com a técnica e a partir disso tentar reproduzir a mesma sensação! Tire as suas dúvidas com um profissional! #vemprogolden #fascialovers #foamroller

 

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Créditos a autora: Camila Royer

23 de abril de 2019

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