Você é aquela pessoa que sabe que exercício faz bem para a saúde, mas mesmo assim sente uma preguiça enorme de sair de casa para se exercitar? Ou não consegue criar o hábito de fazer exercícios regularmente?

Quando falamos em atividade física, sabemos que faz bem ao corpo e a mente. Porém, o mais difícil é começar! Os motivos são variados: falta de companhia, preguiça, condições financeiras para fazer uma academia… Independente dos motivos precisamos estar sempre atentos ao nosso corpo.

Conheça seu corpo

É muito importante saber como anda sua saúde! Procure um médico, faça exames de rotina, após isso, você terá segurança para começar a prática de exercícios físicos regularmente. O médico poderá fazer indicação de alguns esportes e atividades.

Convide um amigo

Chame um amigo para se exercitar com você, assim um pode motivar o outro em dias em que a animação não é tanta!

Faça do exercício uma meta de vida!

Planeje os exercícios físicos, seja de manhã, tarde ou noite; sempre os coloque na sua agenda diária. Planeje a quantidade de tempo que irá fazer exercícios e quantas vezes por semana. Você se tornará uma pessoa disciplinada!

Procure uma atividade física da qual você goste e se sinta bem. Planeje sempre seus exercícios durante a semana, se não der pra ir pela manhã, vá à noite. Uma dica muito legal é usar aplicativos para monitorar seu progresso; esses aplicativos são capazes de dar uma noção de quantas calorias foram consumidas, a variação de peso, quantos quilômetros foram percorridos e muitas outras funções.