A prática do pilates trabalha o corpo por meio de uma sequência de exercícios que seguem seis princípios: concentração, centralização, precisão do movimento, respiração, controle e fluidez, sendo famoso por trabalhar o corpo e a mente ao mesmo tempo.

A prática é muito usada para modelar as curvas e deixar a barriga definida.

Confira o vídeo explicativo: